夏季呼吸道疾病进入高发期，疾控中心发布健康提示

夏季为何呼吸道疾病高发

许多人误以为呼吸道疾病是秋冬季节的专利。事实上，夏季同样是多种呼吸道病原体活跃的时期，感染风险不容小觑。夏季高温高湿的环境为病毒和细菌的滋生与传播创造了条件。空调的广泛使用导致室内外温差显著，人体呼吸道黏膜频繁经历冷热刺激，防御能力随之下降。此外，为了避暑，人们更倾向于聚集在商场、影院等密闭的空调环境中，空气流通不畅，大大增加了病原体通过飞沫或气溶胶传播的机会。

常见的夏季呼吸道疾病主要包括由鼻病毒、腺病毒等引起的普通感冒，以及流感、咽炎、扁桃体炎等。一些导致肺炎的细菌在夏季也较为活跃。尤其需要关注的是，夏季也是呼吸道合胞病毒（RSV）的流行季，该病毒对婴幼儿和老年人威胁较大。

疾控中心核心健康提示解读

针对夏季呼吸道疾病的特点，各级疾控中心通常会发布一系列针对性的健康提示。这些提示并非老生常谈，而是基于流行病学数据制定的有效防护策略。
首先，强调室内通风的重要性。建议即使在开启空调的情况下，也应定期开窗通风，每天至少2至3次，每次不少于30分钟，以此稀释室内可能存在的病原体浓度。其次，科学使用空调。建议将空调温度设置在26摄氏度左右，避免风口直接对着人体吹，并定期清洗空调滤网，防止灰尘和微生物积聚传播。
在个人防护方面，提示建议在前往人群密集的公共场所或乘坐公共交通工具时，考虑佩戴口罩。这不仅是预防新冠的措施，对防范其他呼吸道传染病同样有效。同时，应格外注重手卫生，使用肥皂或洗手液在流动水下洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。

重点人群的额外防护策略

特定人群在夏季需要采取更为严密的防护措施，因为他们感染后发展为重症的风险更高。

儿童的免疫系统尚未完全发育，且在学校、夏令营等集体环境中接触频繁。家长应注意观察孩子有无精神萎靡、呼吸急促等症状。确保儿童接种包括流感疫苗在内的各类计划免疫疫苗，是构建基础免疫屏障的关键。

老年人往往患有慢性基础疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、糖尿病等，感染呼吸道疾病后容易加重原有病情。老年人应尽量避免在高温时段外出，若需出行应做好防暑降温。家属应关注老人的饮食营养，保证蛋白质和维生素摄入，以维持良好的免疫力。

慢性呼吸道疾病患者，如哮喘、慢阻肺患者，需要严格遵医嘱管理基础病，备齐并规范使用缓解药物。空气污染或温度骤变可能诱发急性发作，因此需密切关注天气和环境质量变化。

识别症状与就医时机

了解夏季呼吸道疾病的典型症状，有助于及时识别并采取正确措施。常见症状包括发热、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、肌肉酸痛等。这些症状与普通感冒或流感相似，但需警惕一些危险信号。
如果出现以下情况，建议立即就医。持续高热超过3天且退烧药效果不佳。出现呼吸困难、胸痛、嘴唇发紫等缺氧表现。精神极度疲乏、嗜睡或烦躁不安，尤其是儿童。原有慢性病症状明显加重。对于婴幼儿，出现拒奶、烦躁、呼吸时伴有呻吟或点头样动作，需紧急送医。

在就医前，可采取一些家庭护理措施。保证充分休息，多饮水以补充因发热流失的水分。饮食宜清淡、易消化且营养均衡。使用加湿器缓解室内干燥，有助于舒缓呼吸道不适。避免盲目使用抗生素，因为多数夏季呼吸道感染由病毒引起，抗生素无效。

构建家庭健康环境

家庭是防御疾病的第一道防线。营造一个健康的居家环境能有效降低感染风险。
定期清洁消毒是关键。对门把手、开关、遥控器、桌面等高频接触表面进行日常清洁。卫生间、厨房等潮湿区域需保持干燥，防止霉菌滋生。夏季衣物勤换洗，床上用品定期在阳光下晾晒，利用紫外线天然杀菌。
合理安排家庭饮食。夏季可适量增加富含维生素C的蔬果，如橙子、猕猴桃、青椒等。保证优质蛋白质摄入，如鱼、蛋、奶、豆制品，为免疫系统提供原料。注意饮食卫生，生熟分开，食物彻底加热，预防食源性疾病导致的抵抗力下降。
倡导健康的生活方式。鼓励家庭成员进行适度的室内运动，避免在极端高温时进行剧烈户外活动。保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会直接削弱免疫功能。通过这些细致而持续的努力，可以有效守护全家人在夏季的呼吸健康。